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icash聯名卡 比較（優活健康網記者張致筠／綜合報導）雖然健身房裡五臟俱全，跑步機、重訓、拉筋器材應有盡有，但英國最新研究發現，其實想減肥根本不用急著去健身房！只要專注於中強度鍛鍊，並保持運動規律，都可達到效果；其中經常「快走」世界12強棒球賽11日美國隊踢到鐵板，只因委內瑞拉隊Luis Jimenez表現太精采，單場3安包括1轟，有5分打點，終場美國5比7輸委內瑞拉，吞下第1敗。 此場在桃園球場進行的委內瑞拉之戰，1局下美國隊Brett Phillips、Bret Eibner連敲安打，攻得1分，Dan Black獲保送，比賽因雨暫停2個多小時才又復賽。 復賽之後Luis Jimenez大演個人秀，他4局上轟出2分彈，幫助委隊追成2比2平手，5局上Rainer Olmedo、 Frank Diaz連敲安打，Jimenez擊出二壘打，打回2分，隨後他還盜冒險盜三壘，美國隊傳球失誤，Jimenez跑回委隊第5分，以5比2領先美國隊。 美國隊5局下追回2分，icash聯名卡 比較委隊7局上連敲3支安打先攻下1分，此時Jimenez突然觸擊，形成內野安打，而且再送回1分，讓委內瑞拉7比4領先美國隊。 Jimenez效力水手隊時曾短暫上過大聯盟，也曾效力日本職棒火腿隊以及韓國職棒樂天巨人隊，今天他長短打並用，單場敲3安打包括1轟， 打下5分打點，表現相當精采，委內瑞拉隊幾乎就是靠他一個人打敗了美國隊。 委內瑞拉隊此戰擊出13支安打，美國隊打出8支安打包括Dan Black、Jacob May各轟出1支全壘打。 委內瑞拉最後一任投手Fernicash聯名卡 比較ando Nieve後援1.2局沒失分，保住了勝果，這名投手生涯曾在大聯盟出賽99場，戰績8勝11敗、防禦率4.61，也曾在2011年效力韓職斗山熊隊。更能減輕體重、使腰圍變小。 平均快走30分鐘 助縮減腰圍icash聯名卡 比較 想減肥其實不用去健身房跑到爆汗，或是和別人搶健身器材，你只要輕鬆自在的走在大街、河堤，一樣能達到瘦身效果。英國研究人員表示，若專注於中強度訓練，如快走、游泳、騎腳踏車及跳舞等運動，與瘦腰、減肥確實有很大的關聯；其中平均「快走」超過30分鐘以上的人，腰圍及體重都能保持於理想範圍。 研究人員還說，走路能保持體形，icash聯名卡 比較以手擺動拉扯腰部、腹部，並在過程中鍛練臀部力量；不只如此，快走還有益心理健康，根本不需要花錢去健身房。不過，每周至少維持150分鐘以上的中強度鍛鍊，才可達到瘦身效果。若下班太累、沒時間運動，不妨放棄最近的公車站、捷運站，往前多走幾步也是運動的方式。
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